Un allenamento completo per tutto il corpo! Il corso di Total Body combina esercizi funzionali e cardiovascolari per tonificare e rafforzare tutti i principali gruppi muscolari.
Il Total Body Dance è un workout energico e divertente che fonde i passi di esercizi di tonificazione muscolare con il ritmo della musica. È l’allenamento ideale per chi vuole bruciare calorie, scolpire il corpo e ballare liberamente, trasformando il fitness in puro divertimento. Un allenamento dinamico pensato per migliorare forza, resistenza e flessibilità, bruciare calorie e sostenere il benessere e la salute cardiovascolare.
Che cosa facciamo?
La lezione alterna blocchi di coreografie semplici e coinvolgenti a sequenze di tonificazione mirata (per gambe, glutei, addominali e braccia). Il battito cardiaco si mantiene elevato, favorendo il consumo calorico e stimolando il sistema cardiorespiratorio.
Benefici
- Mobilità e flessibilità: migliora l’ampiezza dei movimenti e l’elasticità muscolare.
- Tonificazione: rafforza e tonifica armoniosamente i principali gruppi muscolari.
- Resistenza e benessere: migliora la resistenza fisica e sostiene la salute cardiovascolare.
Dettagli del corso
| Età | Dai 18 anni (Adulti di ogni età). È adatto a tutti, anche a chi non ha un grande senso del ritmo o non ha mai ballato prima. |
| Frequenza | 1 lezione a settimana (da 60 minuti) |
| Cosa portare | Abbigliamento comodo e traspirante, scarpe da ginnastica pulite, un asciugamano e…acqua! |
| Prerequisiti | Nessuna esperienza richiesta. |
IN FORMA E IN SALUTE! VIENI A PROVARE!
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