Stacca la mente, muovi il corpo e lasciati trasportare dalla musica! Un corso pensato per imparare a ballare, migliorare la coordinazione, tonificare e divertirsi, lasciando fuori dalla sala la routine quotidiana. Che tu parta da zero o abbia un passato nella danza, troverai uno spazio accogliente, stimolante e privo di giudizio in cui riscoprire il benessere attraverso il movimento.
Che cosa facciamo?
Ogni lezione è strutturata per accompagnare gradualmente il corpo, alternando lavoro a terra e in piedi:
- Potenziamento mirato: Esercizi di tonificazione per rinforzare addominali, dorsali, glutei, gambe e braccia, dandoti la stabilità e la forza necessarie per muoverti in sicurezza.
- Stretching e allungamento: Sessioni dedicate alla flessibilità per sciogliere le tensioni muscolari, migliorare l’ampiezza dei movimenti e dire addio alle rigidità della vita quotidiana.
- Tecnica moderna: Studio dei fondamenti della danza, come l’uso del baricentro, la fluidità, la contrapposizione tra contrazione e rilascio, e il legame con il pavimento.
- Diagonali e coreografia: Spostamenti nello spazio e sequenze di passi pensate per unire la tecnica all’emozione, trasformando il movimento in pura espressione.
Benefici
Tonificazione completa: Modella la silhouette in modo armonico, unendo la forza alla grazia.
Postura e benessere: Allevia i fastidi legati alla sedentarietà, migliorando l’allineamento della colonna vertebrale e la mobilità articolare.
Energia e scarico mentale: Un’ora per dimenticare lo stress, liberare la mente e ricaricarsi di endorfine a ritmo di musica.
Spazio sicuro: Un gruppo affiatato dove l’obiettivo non è la perfezione, ma il piacere di esprimersi e crescere insieme.
Dettagli del corso
| Età | Dai 18 anni |
| Frequenza | 1 lezione a settimana (da 60 minuti ciascuna) |
| Abbigliamento | Abbigliamento comodo e calzini antiscivolo, con i capelli raccolti |
| Prerequisiti | Nessuna esperienza richiesta |
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